頭の中を静かに並べ替える

夜、机に向かって日記を書き始めると、一日の中で散らばっていた思考がすっと整っていく感覚がある。今日はずっと仕事の手戻りや細かい雑務に追われていて、夕方頃には少し気持ちに焦りが残っていた。けれど、あったことやその時の感情をひとつずつ文字にして並べていくうちに、自分が何に引っかかっていたのかが客観的に見えてくる。

頭の中だけで考えていると堂々巡りになりがちなことも、書き落とすことで「ここまでは終わった」と区切りをつけられる。ただ書き続けるという小さな習慣が、一日をリセットするための良いクッションになっている。