夜の過ごし方の変化

今日、日記を書きながらふと数か月前の記述が目に入り、自分の夜の過ごし方がずいぶん変わっていることに気づいた。以前は寝る直前までスマートフォンを眺めて焦っていたけれど、最近は温かいお茶を飲んで静かに本を開く時間が増えている。

日記にその日の行動や感じたことを書き留めるようになってから、「自分はどんな時間を心地よいと感じるのか」が少しずつ見えてきた。日々の小さな記録を積み重ねることは、知らず知らずのうちに起きている自分の気持ちや暮らしのささやかな変化を、静かに教えてくれる鏡のようなものなのかもしれない。