思考を紙の上に置く

夜になってもなんとなく頭の中が忙しく、心が落ち着かない日がある。やるべきことや日中の小さな引っかかりが、まとまらないままぐるぐると渦巻いているからかもしれない。そんな時は机に向かい、思いつくままノートに言葉を書き出してみる。文章の形になっていなくても文字にして目の前に置くことで、「自分はこれに焦っていたんだな」と客観的に気づくことができる。頭の中だけで考えていると大きく思えた悩みも、紙の上に置くと案外小さなことだったとわかる。短い日記を書く時間は、散らかった頭を静かに整える大切な作業になっている。