一日を丁寧に終えるための小さな習慣

夜、寝る前の10分間ノートを開くことがすっかり習慣になっている。最初は面倒に感じる日もあったけれど、毎日少しずつでも書き続けているうちに、この時間が一日のスイッチをオフにする儀式のような役割を果たしていることに気づいた。

書く内容は何でもよく、食べたものや聴いた音楽を少しメモする程度の日もある。それでも、一日の終わりに向き合う時間があることで、慌ただしい気分のままベッドに入ることが減った。特別な出来事がなくても、書き続けることで暮らしのリズムが整っていく実感がある。