頭の中を紙の上に書き出してみる

頭の中で色々な考えが散らかってしまい、何から手をつけたらいいか分からなくなった午後は、ノートに思いつくままペンを走らせることにしている。今日やるべきことや、少し気になっている小さな不安、買いたいもののメモまで、順番を気にせず書き出してみた。不思議なもので、文字にして目の前に並べるだけで、絡まっていた思考の糸が少しずつ解けていく感覚がある。

頭の中だけで考えていると大きく思えた悩みも、紙の上で見つめ直すと意外と小さく、対処法が見えてくることが多い。書き続けるようになって一番助かっているのは、こうして考えを客観的に整理できることかもしれない。